Abteilung Gymnastik

Pilates	Damen	Dehn- und Kräftigungsübungen für Verbesserung der Haltung, Erhöhung der Flexibilität und des Gleichgewichts
Yoga	Damen und Herren	Hatha-Yoga mit Hilfsmitteln wie Klötzen und Gurten und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz
Rückenfitness	Damen	Kräftigung und Entspannung rund um den Rücken Alltagsmotorik überdenken, bewußtes Bewegen u. m.
Stuhlgymnastik	Personen mit eingeschränkter Mobilität	Stuhlgymnastik zur Erhaltung und Verbesserung der Alltagsmotorik
Fit von Kopf bis Fuß	Sport für Senioren	Gymnastik zur Erhaltung und Verbesserung der Alltagsmotorik Koordinationsübungen u.v.m.
Sturzprophylaxe	Damen und Herren	Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, Koordination und Reaktionsfähigkeit
Walken	Damen und Herren	Fitnesstraining unter freiem Himmel das ganze Jahr über für alle Altersgruppen Es wird mit oder ohne Stöcke gewalkt. Neulinge im Nordic Walking sollen sich bitte vorher bei der Übungsleiterin melden
Pilates am Abend	Damen und Herren	Dehn- und Kräftigungsübungen für Verbesserung der Haltung, Erhöhung der Flexibilität und des Gleichgewichts
Body-Fit für Frauen, Präventives Ganzkörpertraining	Damen und Herren	Low- und High-Impact Aerobic mit und ohne Step incl. Floorwork, Bodyworkout
Gymnastik	Damen	Gymnastik nach Musik, Tänze, Kondition, Spiele anschließend gemütliches Beisammensein
man after work fitnes	nur für Herren	funktionelles Zirkeltraining
Aktiv Fit	Damen	Sport für Anfänger und auch für „Wiedereinsteiger“
Zumba	Damen und Herren	Fitnesstraining nach Lateinamerikanischen Rhythmen
Gymnastik "Er und Sie"	Damen und Herren	Fitness-Gymnastik und Kondition nach Musik
Rumpfstabilitätstraining	Damen und Herren	Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Selbstverteidigung für Jung und Alt	Damen und Herren	Kombination von Techniken zu Selbstverteidigung mit sportlicher Ausdauer und Stärkung des Selbstbewusstseins

Übungszeiten, -orte und -leiter:

Pilates	Montag 8:45-9:45	Sauerbornhalle	Michaela Schmidt
Gymnastik "Er und Sie"	Montag 10:00-11:00	Sauerbornhalle	Ursula Dittmann
Yoga	Montag 16:45-17:45	Bürgerhaus Neuenhain	Cora Ahl
Yoga	Montag 18:00-19:00	Bürgerhaus Neuenhain	Claudia Maresch
Rückenfitness	Dienstag 9:30-10:30	Sauerbornhalle	Ursula Dittmann
Sturzprophylaxe	Dienstag 14:30-15:30	Drei-Linden-Schule, Gymnastikraum	Ingrid Hein
Fit von Kopf bis Fuß	Dienstag 15:30-16:30
Walken	Mittwoch ab 9:00	Treffpunkt Augustinum	Petra Kühnau / Uschi Dittmann
	Freitag ab 17:30	Sommer Treffpunkt Augustinum Winter Treffpunkt Sportplatz Sauerborn	Petra Kühnau / Heike Gerstmann
Pilates am Abend	Mittwoch 18:30-19:30	Drei-Linden-Schule	Petra Kühnau
Body-Fit	Mittwoch 19:30-20:30	Drei-Linden-Schule, Sporthalle	Anne Kupetz
Gymnastik Frauen	Mittwoch 17:00-18:30	Drei-Linden-Schule, Gymnastikraum	Marianne Streicher
man after work fitness	Mittwoch 20:45-22:00	Drei-Linden-Schule, Turnhalle	Michaela Schmidt, Sylke Soboth
Aktiv Fit	Freitag 9:00-10:00	Sauerbornhalle	Petra Kühnau
Zumba	Freitag 18:00-19:00	Drei-Linden-Schule, Gymnastikraum	Teresa Fischer
Rumpfstabilitätstraining	Freitag 19:15-20:15	Turnhalle Drei-Linden-Schule / Gymnastikraum	Peggy Nowitzky
Selbstverteidigung für Jung und Alt	Samstag 9:00-10:00	Drei-Linden-Schule, Gymnastikraum	Frank und John